Stolt som en tupp – Att omfamna självkärlek och säga hejdå till energitjuvar och tråkmånsar

Hej kära läsare!

Idag vill jag prata om något som ligger mig varmt om hjärtat: att våga vara stolt över sig själv och att undvika de som dränerar oss på energi. Vi har alla stött på dessa energitjuvar och tråkmånsar i livet – de som får oss att känna oss mindre värda eller som verkar vilja dra ner oss till deras egen nivå av tristess. Men här kommer en nyhet: vi behöver inte låta dem påverka oss!

För att kunna stå emot energitjuvar och tråkmånsar måste vi först och främst vara stolta över oss själva. Enligt en studie av Orth et al. (2012), är självkänsla starkt kopplat till välmående och lycka¹. Så om vi vill bli bättre på att hantera dessa energidränerande människor, måste vi först jobba på vår egen självkänsla.

Här är några steg jag tagit för att bli mer självständig och stolt över mig själv, samtidigt som jag håller energitjuvar och tråkmånsar på avstånd:

1. Fira dina framgångar: Oavsett om det är att du lyckats med något stort eller att du bara fått ihop en supergod omelett till frukost – fira det! Du är fantastisk!
2. Öva på självkärlek: Skriv ner fem saker du älskar om dig själv varje dag och läs dem högt för dig själv. Snart nog kommer du inse hur otrolig du faktiskt är.
3. Sätt gränser: Bestäm vad du är villig att acceptera från andra och var tydlig med dina gränser. Det kan vara svårt i början, men det är viktigt för att skydda din energi och självkänsla.
4. Leta efter det roliga: När du stöter på en tråkmåns, försök att hitta humor i situationen. Tänk dig att deras negativa attityd är som en serietidningsskurks klichéartade planer – något man bara kan skratta åt!

Genom att fokusera på vår egen självkärlek och stolthet kan vi bli bättre rustade att hantera de personer som vill dra ner oss. Så nästa gång du stöter på en energitjuv eller tråkmåns, tänk på alla dina fantastiska kvaliteter och håll huvudet högt. Du är värd att vara stolt över dig själv!

Nu blir det jobb och nya äventyr, ha en bra dag !

Källa: ¹ Orth, U., Robins, R. W., & Widaman, K. F. (2012). Life-span development of self-esteem and its effects on important life outcomes. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1271-1288.