Hejsan kära läsare,
Idag det fredag, äntligen säger många, men för många är det ”work as usual”, både idag och i helgen. Men vad betyder fredag egentligen, har du tänkt på det det? Här kommer en förklaring på vart fredag kommer från:
Fredag är namnet på den sjätte dagen i veckan i den gregorianska kalendern och den kristna och judiska veckokalendern. Ordet fredag härstammar från det gammelhögtyska uttrycket “Frida dag”, som betyder “fredens dag” eller “vilodag”.
Okej, det här med sömnen då?
Att behöva bara 4 timmars sömn per natt är en gåva och en förbannelse samtidigt. Jag har haft det så hela mitt liv, och jag kan inte förneka att det har gett mig fördelar på många sätt. Men det har också fått mig att fundera på om det är farligt på lång sikt och om jag missar något genom att inte sova tillräckligt.
Mitt första minne av att behöva mindre sömn var när jag var tonåring. Jag minns att mina vänner och familj alltid var trötta och slitna, medan jag kunde stanna uppe till sent på natten och sedan vakna tidigt och vara full av energi.
Som vuxen har jag fortsatt att behöva mindre sömn än de flesta andra. Medan många andra kämpar med sömnbrist och sömnproblem, känner jag mig utvilad och redo att ta itu med dagen efter bara 4 timmars sömn. För mig har detta varit en välsignelse, eftersom jag har kunnat utnyttja min tid på ett produktivt sätt. Men samtidigt har jag också ibland känt mig som en utböling, en person som inte passar in i den vanliga 8-timmars sömnregimen.
Forskning visar att människor behöver mellan 7-9 timmars sömn per natt för att må bra på lång sikt. Sömnbrist kan leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och depression. Så, är det farligt för mig att bara sova 4 timmar per natt? Är jag utsatt för dessa hälsorisker?
Det är svårt att säga med säkerhet, eftersom varje person är unik. För mig verkar det som att min kropp har anpassat sig till att sova mindre och fortfarande fungera bra. Men det betyder inte att det är rätt för alla. För många människor är 4 timmars sömn per natt inte tillräckligt för att fungera på en hög nivå och må bra på lång sikt.
Så vad kan jag göra för att säkerställa min hälsa och välbefinnande trots mina sovvanor? För det första försöker jag att vara lyhörd för min kropp och lyssna på de signaler den ger mig. Om jag känner mig trött eller behöver mer sömn än vanligt, försöker jag att tillgodose de behoven. Jag försöker också att leva en hälsosam livsstil genom att träna regelbundet och äta hälsosamt.
Att behöva bara 4 timmars sömn per natt är en gåva och en förbannelse samtidigt. Men genom att vara medveten om min hälsa och välbefinnande kan jag fortsätta att dra nytta av min unika sömnregim och leva ett produktivt och inspirerande liv.
Sadhguru är känd för sin förmåga att behöva endast några få timmars sömn per natt och ändå känna sig fullt utvilad. Många av oss kan undra hur det är möjligt, men enligt honom är det en fråga om att ha en väl balanserad kropp och att vara medveten om våra inre energier.
Enligt Sadhguru är en av anledningarna till att människor sover mer än vad de behöver på grund av obalanser i kroppen och ett okontrollerat sinne. Genom att ha en välbalanserad kropp och sinne kan vi behöva mindre sömn och fortfarande känna oss utvilade. Så även om alla kanske inte är lika “proffs” som Sadhguru på att behöva mindre sömn, kan vi alla dra nytta av hans råd genom att försöka skapa balans i våra liv och prioritera en hälsosam livsstil för att få ut det mesta av vår energi och produktivitet.