På Holistic Nursing Haven fokuserar jag på att främja helhetssyn på hälsa och välbefinnande, och detta inkluderar även föräldraskap efter en skilsmässa. Att navigera i samarbetet efter en skilsmässa kan vara en utmaning för föräldrar, men det är avgörande för att skapa en trygg och kärleksfull miljö för deras gemensamma barn. OBS! Detta har inte med mig eller mina relationer att göra, jag skriver helt utifrån funderingar som dyker upp i olika sammanhang.
Skydda barnen från föräldrarnas konflikter och se till att de inte blir indragna eller används som brickor i något spel är viktigt (Wallerstein & Kelly, 1980). Att utsätta barnen för föräldrars konflikter kan ha livslånga negativa konsekvenser och skada deras förtroende för föräldrarna (Amato & Afifi, 2006).
Om en förälder visar tendenser till introvert narcissism, med ett stort kontrollbehov och brist på samarbete, kan detta leda till osunda beteenden som påverkar barnen negativt (Pincus & Lukowitsky, 2010). Ett exempel är när en förälder samlar på sig kläder som den andra föräldern köpt, men vägrar dela med sig, eller använder kameraövervakning när barnen hämtar kläder. Att ta upp sådana problem direkt med barnen är inte lämpligt, och att försöka diskutera problemen med den narcissistiske föräldern kan vara kontraproduktivt, eftersom de är känsliga för kritik och kan tolka det som ett personligt angrepp (Campbell & Foster, 2002).
Den förälder som försöker samarbeta kan hamna i en svår situation, där denne tvingas köpa nya kläder kontinuerligt och inte kan ta upp problemet med den andre föräldern. Dessutom kan den narcissistiska föräldern ofta framställa sig själv som offret och peka ut den andre föräldern som förövaren, vilket kan leda till att gemensamma vänner tar ställning för offret (Pincus & Lukowitsky, 2010).
För att hantera en situation där den tidigare partnern uppvisar introvert narcissism är det bäst för den andra föräldern att gå vidare med sitt liv och fokusera på att vara där för barnen. Det innebär att visa empati och rättvisa, samt att undvika att dra barnen in i konflikter. Det är viktigt att komma ihåg att man inte kan ändra på en annan person, men man kan se till att barnen skyddas från skada. Som Fred Rogers sade: “Föräldrar är barnens viktigaste lärare” (Rogers, 2003).
Holistiskt föräldraskap innebär att se över sina relationer och minimera kontakten med den andre parten, förutom när det gäller barnens välfärd (Miller, 2014). Genom att fokusera på ditt eget välmående och stödja barnens utveckling och behov kan du skapa en stabil och kärleksfull miljö för dem att växa upp i.
Här är några tips för att navigera i föräldraskapet efter en skilsmässa när den andre föräldern uppvisar narcissistiska beteenden:
- Sätt barnens behov och känslor först. Anpassa dina beslut och handlingar efter vad som är bäst för dem.
- Kommunicera respektfullt och konstruktivt med den andre föräldern när det gäller barnens frågor, även om det kan vara utmanande.
- Sök professionell hjälp, som terapi eller rådgivning, för att hjälpa dig att hantera din egen stress och negativa känslor kopplade till skilsmässan och samarbetet.
- Bygg upp ett starkt nätverk av stöd, inklusive vänner, familj och professionella rådgivare, för att hjälpa dig att navigera i föräldraskapet och hantera de utmaningar som kan uppstå.
- Fokusera på att bygga upp och bibehålla en hälsosam livsstil, inklusive regelbunden motion, hälsosam kost och tillräcklig sömn, för att ge dig själv den energi och styrka du behöver för att vara den bästa föräldern du kan vara.
- Tänk på att dina barn lär sig av dig. Var en förebild när det gäller att hantera konflikter och visa respekt och förståelse för andra, även när det är svårt.
Genom att följa dessa tips kan du arbeta för att skapa en hälsosam, helhetssyn på föräldraskapet efter en skilsmässa och ge dina barn den kärlek, stöd och stabilitet de behöver för att trivas.
Avslutande viktiga ord…
Det är viktigt att komma ihåg att försöka rättfärdiga dig inför en person med introvert narcissism eller gamla gemensamma vänner som har vänt sig mot dig kan vara en fruktlös ansträngning. Oavsett vad du säger, kommer du sannolikt att framstå som förövaren och den introverte narcissisten som offret (Campbell & Foster, 2002). Givetvis vet du att du inte är perfekt, att du begått misstag och även bett om ursäkt för dem. Men för en introvert narcissist spelar detta ingen roll; personen kommer att använda allt mot dig, och ju mer du försöker rentvå dig, desto mer kommer den introverta narcissisten att få dig att se ut som förövaren (Pincus & Lukowitsky, 2010). Mitt råd är att inte lägga ner tid på detta!
Även den mest erfarna psykiatrikern blir ofta lurad av en introvert narcissist, och inte sällan blir även denne en måltavla om de lyckas avslöja den introverta narcissisten (Simon, 2005). Ett exempel på detta är Dr. George K. Simon, författare till boken “In Sheep’s Clothing: Understanding and Dealing with Manipulative People”, som under sin karriär har mött och avslöjat flera introverta narcissister i terapisessioner.
Ju mer du försöker rättfärdiga eller bevisa något, desto mer riskerar du att dras in i den introverte narcissistens värld, och det är en kamp som du sannolikt kommer att förlora (Pincus & Lukowitsky, 2010). Istället för att fastna i denna destruktiva spiral, bör du fokusera på att skapa ett liv med människor som du kan lita på och som bidrar till din lycka. Som George Eliot en gång sade: “Det är aldrig för sent att bli den du skulle ha varit” (Eliot, 1872). Genom att ta avstånd från de skadliga relationerna och omge dig med stödjande och kärleksfulla personer kan du hitta en fristad för dig själv och dina barn i en värld som är präglad av empati, förståelse och välmående.
